تمارين الرياضة المنزليه

ومن هذه التمارين

تمرين الضّغط: يُعتبر واحداً من أفضل التّمارين الرياضيّة؛ لأنّه يجمع أكثر من عضلة في نفس الوقت،

تمرين رفع الساق: يساعد على شد عضلات البطن والخصر

تمرين تمديد الظهر وهو اكثر التمارين فائدة